炒股配资介绍入配资 吃粗粮，能减肥……是真是假？
发布日期：2024-10-04 22:50 点击次数：168
7月23日的资金流向数据方面，主力资金净流出8406.45万元，占总成交额5.39%，游资资金净流出1390.65万元，占总成交额0.89%，散户资金净流入9797.11万元，占总成交额6.29%。
多学一个知识点
——粗粮打成粉，血糖生成指数会变高
很多人喜欢把粗粮打成粉，然后用水冲成糊喝，觉得方便又营养。但是，这会让食物的血糖生成指数（GI）升高。低GI食物：GI≤55；中GI食物：55＜GI＜70；高GI食物：GI≥70。比如，正常蒸煮的情况下，红豆的GI仅为23，如果打成粉冲糊吃，GI则变成72，可见红豆虽然是低GI食物炒股配资介绍入配资，红豆糊却是高GI食物。所以，需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖，可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮，如绿豆、扁豆等，尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。